Imaginez un petit village pittoresque sur votre visage, avec des maisons blanches à perte de vue. Tout est paisible jusqu'à ce qu'une armée de boutons décide d'envahir ce paisible paysage cutané. Oui, nous sommes entrés dans l’ère de l'acné ! Bienvenue dans le monde merveilleux de cette affection cutanée qui a le chic pour faire des surprises à votre visage au moment où vous vous y attendez le moins.

L’acné : Définition

Il s’agit d’une atteinte inflammatoire des glandes sébacées annexées aux follicules pileux. C’est une pathologie dermatologique fréquente, elle touche en France environ 15 millions de personnes. Elle survient pour 80% à l’adolescence et est liée à l’hypersécrétion de sébum (hyper-séborrhée) et à des anomalies de la kératinisation qui aboutit à l’obstruction du canal excréteur pilo-sébacé et à la formation de comédons. L’acné modifie l’image corporelle des individus à des moments importants de la vie, adolescents, femme jeune.

 

Les causes de l'acné : Qui a dit que la peau n'était pas un mystère ?

Ah, les causes de l'acné, ce sont comme des conspirations dans un thriller palpitant - tout le monde a sa théorie, mais personne ne semble avoir la réponse définitive. De l'alimentation aux hormones en passant par le stress, l'acné peut apparaître sans crier gare, laissant derrière elle des questions existentielles sur la nature de la peau humaine.

Plus en détail, l’acné juvénile est liée à des désordres hormonaux, problématique aggravée par un état digestif déficient.

 

Les symptômes de l'acné : Quand votre peau devient le canevas d'un art abstrait !

Ce sont ces petites marques artistiques qui transforment votre visage en une toile vivante d'expression créative. Chaque imperfection a sa propre histoire à raconter.

·       Les Boutons : petits monticules disgracieux qui semblent apparaître au moment le plus inopportun.

·       Les Points Noirs : taches sombres qui se cachent dans les recoins les plus secrets de nos pores.

·       Les Kystes : invités indésirables qui décident de transformer votre visage en champ de bataille, gros, douloureux et impossible à ignorer.

Ces lésions, dites rétentionnelles, peuvent se compliquer d’infection secondaire à une bactérie anaérobie du microbiote cutané, Propionibacterium acnes, présente dans le sébum. En général, l’acné cesse spontanément à la fin de l’adolescence mais elle peut persister chez l’adulte.

 

Les solutions naturelles : Quand la nature vous donne un coup de main.

Alors que faire lorsque l'acné décide de faire partie de votre vie quotidienne ? Vous l’aurez compris, afin de limiter les symptômes dans le temps, il est important de :

- Reconsidérer l’aspect nutritionnel

- Veiller à avoir un sommeil réparateur

- Limiter le stress oxydatif

Voici nos conseils alimentaires :

- Eviter les aliments gras (notamment les graisses saturées) qui surchargent le foie

- Limiter les aliments salés qui épuisent les reins

- Attention aux plats préparés riches en graisses (cachées)et en sucres rapides

- Mettre les bons acides gras essentiels dans « l’assiette » pour préserver l’équilibre hormonal.

- Manger fruits et légumes de saison.

La nature a aussi quelques astuces dans sa manche pour vous aider à combattre ces imperfections avec style :

1.       Les tisanes : Elles vont vous aider à garder les boutons à distance. Voici quelques propositions :

En usage interne :

·       La décoction de bardane (racines), 15 à 20 grammes par litre, laisser bouillir 20 minutes et filtrer. Boire 3 tasses par jour.

·       La tisane pensée sauvage, cassis, camomille romaine, cynorrhodons. Mettre le tout dans un litre d’eau froide, chauffer à feu doux. Laisser frémir 3 à 5 minutes. Couvrir. Infuser 10 minutes. Filtrer. Boire 4 à 5 tasses par jour.

·       La tisane pensée sauvage, cassis, calendula officinalis, mélisse. Mettre le tout dans un litre d’eau froide. Chauffer feu doux jusqu’au frémissement, couvrir, infuser 10 minutes, filtrer et boire 4 à 5 tasses par jour.

En usage externe :

Le nettoyage des peaux acnéiques a pour but de débarrasser l’épiderme de ses impuretés et de l’excès de sébum sans toutefois trop l’assécher ou l’exciter pour éviter une séborrhée réactionnelle.

Il peut se faire avec :

 

·       Un masque purifiant à l’argile : 2 fois par semaine, bien mouiller le masque et éviter un séchage rapide. Utiliser de l’argile Montmorillonite surfine. Poser quelques minutes : 5 à 8 minutes. Retirer le masque avec une lotion tonique aux plantes (ortie ou plantain)

·       Une décoction de bardane : 40 grammes par litre. Laisser bouillir 20 minutes, très utile pour nettoyer la peau, à appliquer comme une lotion

Une fois la peau nettoyée, on peut utiliser les hydrolats en application locale contre l’irritation et l’inflammation de la peau : eau florale de camomille matricaire : calmante, anti prurigineuse ; hydrolat de calendula : anti inflammatoire, antiseptique, calmant et cicatrisant ; hydrolat de plantain : anti-allergique, cicatrisant. Pour resserrer les pores de la peau préférer les hydrolats de rose ou d’hamamélis, pour leur astringence. Pour les peaux sensibles et irritées, ajouter à l’eau florale un lait d’avoine ou d’amande douce.

2.       Le Miel : Rien de tel qu'un peu de miel pour adoucir les irritations cutanées. Appliquez une fine couche de miel sur les zones affectées, laissez agir pendant quelques minutes, puis rincez pour une peau douce comme du velours.

 

3.       L'Aloe Vera : La plante miracle pour tous les problèmes de peau, elle est votre alliée secrète contre l'acné. Appliquez un peu de gel d'aloe vera sur les zones touchées pour apaiser les rougeurs et réduire l'inflammation.

 

 4.       Les huiles essentielles : un mélange d’HE de palmarosa (1,5ml), d’HE d’arbre à thé (2,5ml) et d’HE de lavande fine (1ml). Complétez avec de la cire liquide de jojoba jusqu’à 50ml. Appliquez 2 à 5 gouttes du mélange 2 fois par jour.

Cependant, n'oubliez pas que les plantes médicinales, souvent employées en médecine alternative, peuvent entraîner des contre-indications ou déclencher des réactions allergiques. Il est fortement recommandé de consulter un médecin ou un thérapeute avant de les utiliser.

En fin de compte, l'acné est une expérience que nous partageons pour beaucoup d’entre nous, que nous le voulions ou non. L’acné peut sembler être un cauchemar sans fin, mais rappelez-vous, même les boutons ont une date d'expiration. Alors, pourquoi ne pas choisir d’affronter ces imperfections avec un sourire éclatant plutôt que de les laisser nous miner le moral ? Avec un peu d'humour et quelques astuces naturelles dans notre arsenal, nous pouvons tous affronter l'acné avec style et grâce. Après tout, c'est ce qui rend notre peau aussi unique que nous sommes !

Crédit photo Kamran Aydinov